夫のことが許せない！許せない！許せない！

夫婦修復アドバイザー：愛花

夫のことが許せない！許せない！許せない！

何かをしていても、ふと頭に浮かぶのは
「許せない」
という言葉。

すごーく怒ってる時って
「許せない・許せない・許せないっ！」
って頭の中ずっと駆け巡るんだよね。

すごくすごーく傷ついたんだもん
許せないって思うのはあたりまえのこと。
むしゃくしゃするよね。

なんだけど…これをずっと繰り返しているうちに
ずっと「許せない」という気持ちを持ってるのも辛いという方も。

そういう場合って、こんなに性格悪い自分に嫌気がさして
こんな私じゃ無かったのに、あなたのせいよっ！ってまた別の怒りがでてきたり
すごーく疲れてしまう。

許せたら楽になれるのに…

どこかで、許したいのに許せない気持ちになる時
「わたしは心が狭いのかしら…」
と思いがちだけど、そんなことはないからね＾＾
許したいのに許せないのは、あなたが優しいからなの。

許すのが怖くなるしね。

許したら、反省しなくなるんじゃないか、という不安
許したら、また繰り返すんじゃないかという不安
許したら、わたしを大切にしてくれないんじゃないかという不安
許したら、償ってくれないんじゃないかという不安

不安があるから許せない世界から抜け出せない仕組みになっているの。

人ってね、損をしたくないという思いがあるの。
だから、許したら損をするんじゃないか
と思うんです。

なので、許せないし許すことも怖いと感じてしまうというわけ。

怖いのに
「わたしが我慢すればすむんじゃないか」

あなたが我慢することで、無理矢理許しても心の底では許していないわけだから
我慢の限界がきて、あなた自身が壊れてしまいます。

「でも…許さないと修復できないんじゃないの？」
と思われるかもしれないけど、許さないままでも修復は出来ます。

とはいえ、いつまでも「許さない」と夫に言い続けると
この未来がどうなるかというと
「謝ってるのに許してもらえない」
と、夫は最初は反省していたとしても
だんだん「僕は悪くない！」
と妻を責めたくなる心理が働いてしまうの。

「悪いのはそっちなのに！」

って思うよね。
うん、思うんだけど
人間の心理っていつまでも相手の怒りの気持ちに寄り添ったり、下手に出るのは難しくなるんです。

なので、許していない、許せないことを夫に直接言わないことも
修復したいなら気をつけておきたいところなの。

心の中にしまっておこう。

あなたの心の中で思うことは自由だから
このことは許せないけど、別の部分のいいところを見ようとすることが大切なのです。

許せないと思うときのステップ

怒りが収まらない時

許せないと怒ってるときは、画用紙に大きく「許せない」と書いて破り捨てましょう。
書くことで、自分の中から怒りを外に出すことができます。
自分の中に怒りをためこんでしまうと、取り返しのつかない爆発をする可能性が高くなり
修復したいはずなのに、修復に時間がかかってしまうんです。

気をつけるPOINT
●怒ってることを夫に言うのをやめましょう

さきほどもお伝えしたように怒りを向けすぎると
夫は反省してる僕から変身して、怒ってる俺になってしまいます。
これは自分を守ろうとすることで変身してしまうのです。

自分の気持ちに寄り添う

紙に書いては破り、吐き出し飽きてるのに
「許せない」と頭に浮かんだら、今度は心の中で
許せないよね！と起こるのではなく
「そりゃ許せないよねぇ」と自分の気持ちに寄り添いましょう。
何度も何度も自分に共感してあげることが大切です。
もうひとりの自分が「そう思うよね」と共感するイメージです

気をつけるPOINT
●怒ってる場合は声に出さないようにすること

そりゃ許せない！と声に出すことで自分の耳でも何度も聞くことで
自分で炎上していくので、怒りが静まらなくなるのです。

夫の良いところ探しをする

許せないと思う出来事は共感しつつ
別の夫の良いところ探しをしてみましょう。

許せない面もあるけど、夫はそれ以外の良い面も持っています。
それをひとつひとつ集めていきましょう。

気をつけるPOINT
●別の嫌なところを見つけない

見つけないとは言っても
怒ってるときって、夫の嫌なところが目につきやすいです。
めちゃくちゃ大好きなときに目をつぶっていたことが目についてしまいがち。
それだけ怒ってるんだねと自分にまた寄り添ってね。

許せないと思ったら何度も
「許さなくても大丈夫」と自分に教えてあげてね。

許さなくても修復は出来ます。
但し、許さずに修復するにはコツがいります。

まずはこのステップから始めてみてくださいね。

許さないまま修復するコツは、愛花主宰
夫を愛妻家にする愛妻教室でお伝えしています。

許す許さないとは関係ない世界があるんです。
ジャッジから抜け出していきましょうね。




愛花より愛を込めて


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夫を愛妻家にする愛妻教室 学長
あなたを夫から心もカラダも愛される世界へ導く夫婦修復カウンセラー：愛花